Hvorfor yoga til børn?
Yoga i børnehøjde understøtter barnets udvikling, glæde ved bevægelse, kropsbevidsthed og naturlige talent for stilhed og koncentration.
Børneyogaen er tilpasset børns voksende kroppe og opmærksomhedsniveau og handler især om at lade børnene eksperimentere med kroppen og udforske deres formåen og følelsesmæssige udtryk.
Hvorfor remser?
Remserne hjælper barnet med at komme bedre ”ind i øvelserne” ved at danne billeder og historier i bevidstheden og skærpe udholdenheden, så man kan blive i øvelserne i længere tid. Børn lærer og husker langt bedre via bevægelse. Og remsernes rytme understøtter sprogets og stavelsernes rytme og gør det sjovt og legende at bruge sproget. Børnene får lyst til at gentage ordene og bliver mere lydligt opmærksomme.
Yoga til børn kan:
• støtte kropsbevidsthed og motorisk koordination
• afspænde kroppen og give bedre søvn
• berolige sindet og ”klare” hjernen
• forbedre og støtte opmærksomhed og koncentration
• vedligeholde en smidig og stærk krop
• stimulere det talte sprog
• støtte følelsesmæssig udvikling og selvkontrol
• styrke samarbejdet mellem sanserne
• øge social opmærksomhed og inklusion
Hvad er yoga?
Yoga er en praksis til at øge opmærksomheden på krop og sind og til at give både psykisk ro og balance og kropslig styrke og robusthed. Yoga er over 5000 år gammel og stammer fra Indien, hvorfor mange udtryk er skrevet på det indiske sprog, Sanskrit, fx "Namasté", der betyder "En hilsen/et nik fra mig til dig". Yoga er IKKE en religion, hvilket mange fejlagtigt tror, fordi den stammer fra et religiøst land. I Yogaen beder man ikke til en gud eller religiøs figur, yogaen har kun det formål, at mennesket finder frem til egen kropslig og mental styrke. Der står ikke en organisation bag, som fortæller, hvad der er rigtigt og forkert, eller hvordan du bør tro og agere. Yogaens øvelser er skrevet af Patanjali, som betyder "Vismand", en samlet betegnelse for alle der har bidraget med gode yogaøvelser. Også ordet "Yoga" er Sanskrit og betyder "At forene". At forene sind og krop. At forenes med verden omkring sig. At leve i balance med sig selv og med andre.
