Hvad er yoga?

Yoga er en praksis til at øge opmærksomheden på krop og sind og til at give både psykisk ro og balance og kropslig styrke og robusthed. Yoga er over 5000 år gammel og stammer fra Indien, hvorfor mange udtryk er skrevet på det indiske sprog, Sanskrit, fx "Namasté", der betyder "En hilsen/et nik fra mig til dig". Yoga er IKKE en religion, hvilket mange fejlagtigt tror, fordi den stammer fra et religiøst land. I Yogaen beder man ikke til en gud eller religiøs figur, yogaen har kun det formål, at mennesket finder frem til egen kropslig og mental styrke. Der står ikke en organisation bag, som fortæller, hvad der er rigtigt og forkert, eller hvordan du bør tro og agere. Yogaens øvelser er skrevet af Patanjali, som betyder "Vismand", en samlet betegnelse for alle der har bidraget med gode yogaøvelser. Også ordet "Yoga" er Sanskrit og betyder "At forene". At forene sind og krop. At forenes med verden omkring sig. At leve i balance med sig selv og med andre.

Yoga til børn kan:

• støtte kropsbevidsthed og motorisk koordination

• afspænde kroppen og give bedre søvn

• berolige sindet og ”klare” hjernen

• forbedre og støtte opmærksomhed og koncentration

• vedligeholde en smidig og stærk krop

• stimulere det talte sprog

• støtte følelsesmæssig udvikling og selvkontrol

• styrke samarbejdet mellem sanserne

• øge social opmærksomhed og inklusion